jakie polecacie

Wlasnie zastanawiam sie jakie bialko kupic - lepiej przy moich zalozeniach treningowych zainwestowac w BCAA czy 'normalne'? I ktore polecacie i jaka ilosc (na ile mniej/wiecej starczy) - moja masa 86kg.

[...] może na czczo najlepiej lekki posiłek ww+b. na czczo, jak i po siłowni jest najbardziej efektywny w spalaniu. Co wypić po bieganiu białko/bcca/hmb/glutamina. Czy pomocne są jakieś odżywki spalacze ew., ale jak dieta dobra to niepotrzebne. Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie na 1-szy raz polecam TSE olimpu. A odżywki białkowe na braki w [...]

[...] to już opanowałem. Zdrowo się odżywiam i zachowuje proporcję kaloryczne. Chciałem po prostu zwiększyć efektywność treningów przez branie BCAA. Pytanie do Ciebie pborek -z jakiego źródła wiesz to że L-GLUTAMINA nie działa?? uważam że skoro dodali coś takiego do suplementów to musi w jakimś stopniu pomagać. Jakie suple polecacie w takim razie na [...]

jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]

dzięki za odp postaram się zmienić sztangie na sztangielki. A na wyciągu jakie ćwiczenia polecacie i uważacie za najlepsze?

[...] i normalnie robic, pcham rekami wsiane --> widze ze bic robi swoje to tez robie to, przechodze przez pokoj i boksuje sierpy :D Jakies inne cwiczenia macie takie w domowych warunkach?? bo mieszkam w bloku. Mam mozliwosc do jezdzenia na wies. ale mowie podstawowe pytanie : jakie cwiczenia jeszce polecacie? bo do sprzetu niemam dostepu zadnego

A jeszcze od siebie możecie dodać jakie BCAA polecacie ;D Tak od serca ;> No i sry za linka...

[...] gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie jeszcze warto zrobic i czy orientujecie sie cenowo jak to wyglada

[...] gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie jeszcze warto zrobic i czy orientujecie sie cenowo jak to wyglada

A jakie bcaa konkretnie polecacie ??

dolaczam sie do pytania o worek;] ile mniej wiecej trzeba powierzchni zeby moc w miare spokojnie kopac w worek itd? jakie worki (wypachanie, wielkosc, ciezar) polecacie do kopania? Haru

waze 75 kg xD w takim razie jakie BCAA POLECACIE?? czyli brac 4 przed i 4 po??;> naprawdę jestem zielony jesli chodzi o BCAA ^^

Profil już aktualny, ogólnie niedużo ale na brzuchu troszke jest, teraz masa, na wiosne planuje redukcje, i zabieram się za wczasu za planowanie wszystkiego Właśnie mam zamiar kupić taurynę ale chyba sama nie wystarczy...? Jakie aminki konkretnie firma/produkt polecacie?

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]

Ale izolat lepiej się wchłania, szybciej i ma lepsze działanie, czyż nie ? Więc jakie izolaty, ewentualnie wpc polecacie?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 8 -klatka:108 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 472 -tłuszcz: 188 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: minimum 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. [...]

No jeszcze nie mam dobrej diety. Ale jak ją będę miał to jakie suple polecacie

jakie mono polecacie czytałem że najlepsze są obecnie mikrorozdrobnione poleccie mi jakieś??

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się ćwiczyć;/.